【ママ必見！】こどもの好き嫌いはこうしてなくなった！食育の具体的な方法

Instagramで子供の食の悩みを募ったところ、最も多かったのがコチラ。

子供の好き嫌いがひどい

僕の娘(5歳)も3歳の頃はかなり偏食＆小食＆好き嫌いが激しめ。

ですが、夫婦で協力しながら「食」について意識したらいつの間にか直っていました！！

今回はその具体的方法の中でこれが要因かな？という食育方法をいくつかご紹介します。すぐにマネできるものもあるので参考にしてみてください♪

明日から出来る！我が家のやってきた「食育」方法

そもそも食育って何？

食育とは生きる上での基本であって、知育・徳育・体育の基礎となるものであり、さまざまな経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践できる人間を育てるもの

と難しい定義はありますが僕の持論は

「食べ物を粗末にしてはいけない。」

この価値観が大人まで続けばそれはもう立派な食育の成果だと思います。

我が家はあまり意識せずに取り組んでいましたが結構当てはまるものがありましたので、結論から行きます。

大きく分けるとこの4つ。１つずつ説明していきます。

おすすめ食育方法①：感謝を大切にする

これは全てにおいて基本であり、子育て全般において一番大切にしていること。

食材に良いも悪いもなく、マクドナルドやケンタッキーのチキンだって命ある食材です。

「子供にいくら教えても出来ない。」

こんな人は、、、、まずは自分がきちんと出来ているか、思い返してみてください。

教える大人が出来ていないと子供はやりません。

おすすめ食育方法②：食事中に食の会話をする

食事中が一番のチャンス。ただ「おいしい？」と聞くだけで、何となく食べるのはもったいない！

こんな感じで食事しながらお話します。

例えば大人でも「隠し味にバターとしょうゆが入っているのでその風味を味わってみてください」と言われてから食べると「ほんとだぁ～」ってなりますよね？

味覚・嗅覚に集中するんです。子供も同じ。

大人の質問次第で食への意識と興味関心を持ち、食への理解が深まります。

おすすめ食育方法③：子供と一緒に料理を作る

娘は４歳頃からガッツリキッチンに入ってお手伝いしてくれていますが、無理矢理やらせてるわけではなく自分から「手伝いたい！！」と言ってきます。

しかし、子供をキッチンに入れるとなると包丁やお湯、油跳ねなど気になる事がいっぱいでつい敬遠しがち・・・ですがどんどん手伝ってもらうべきです。

作り手の大変さを知り、どのように作るかを知ることで料理に愛着がわくので、普段食べないものでも食べたりする不思議な出来事が起こります・・・

おすすめ食育方法④：夫婦で協力してメチャクチャ褒める

上記３つの項目の後、大切なのがとにかくほめる事。

子供というのは基本的に親の役に立ちたい（認めてもらいたい）ものです。

食に関する行動は特に、出来れば夫婦で協力してほめちぎることが大切。

子供の好き嫌いの理由

そもそも好き嫌いってなんでおきるのでしょうか。

その理由は大きく３つ

子供が好き嫌いをするのは生物として仕方がない事なので、好き嫌いがあるのが普通です。

「食に対するマイナスのイメージ」をプラスに修正していくのが　「食育」といったところでしょうか。

こどもの好き嫌いはこうしてなくなった！食育の具体的な方法【まとめ】

子供の好き嫌いで悩んでいる方のために我が家の食事の工夫をお伝えしました。

「好き嫌いを直す」ための努力ではなく、「食事って大切で楽しいんだよ」ということをしっかり理解してもらえるようにするのが食育だと考えています。

そこを、ぐっ！とこらえてパパもママも一緒に食事を楽しむ事から始めてみてください♪

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