オートミールで作ったリゾットを使って低糖質なドリアを作りました♪
あわせて読みたい
- YouTube
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。
目次
オートミールリゾットの焼きカレードリアレシピ
美容にもダイエットにもピッタリな腸活低糖質レシピ！オートミールは食物繊維もたっぷりなので便秘解消にも良き。
使用しているオートミールは業務スーパーで購入！
あわせて読みたい
【業務スーパーのオートミールが売り切れ続出らしい！】実際メリットしかない神食材でした
こんにちは！業務スーパー大好きな腸活おじさん。パパイズムです。 30代前半ですが、最近体に疲れを感じてきました。 今後の人生の事も考えて食生活の見直しとともに「...
オートミールリゾットの焼きカレードリアの材料
【２人前】
・オートミール 70g(加水前の状態)
・牛乳 200㏄
・塩 少々
・ブロッコリー 2房
・ミックスチーズ 40g
・カレールウ 1/2片
・生卵 1個
・粉チーズ 少量
オートミールリゾットの焼きカレードリアの作り方
STEP
下準備
- ブロッコリーは荒めのみじん切りにしておく
STEP
オートミールでリゾットを作る
- フライパンにオートミール、牛乳、塩を入れて中火。
- かき混ぜながら、水分がなくなり粘りが出てきたら火を止める。
STEP
仕上げ
- グラタン皿(耐熱容器)にオートミールリゾットを入れる
- ミックスチーズをのせる
- カレールウをおろし金で削りかける
- チーズの真ん中を少しくぼませて生卵を落とす
- 上から粉チーズをかけてトースターで焼く(チーズに焦げ目がつくまで)
レシピ掲載
レシピ掲載についての情報です。
Instagram(インスタグラム)
Instagramをメインに節約ごちそうレシピ発信など活動中。
つくれぽ・メッセージ・お仕事依頼はインスタグラムにてお願い致します。
＼ フォローしてね ／
Nadiaアーティスト
厳選された料理家が作るオリジナルレシピを集める「Nadiaナディア」にてレシピ掲載をさせていただいてます
＼ チェックしてね ／
